Ensalada Fresca

Ensalada Fresca

Ingredientes:

1- Lechuga

1- Pepino
1- Tomate
 3- Rábanos
 – Sal
 – Limón

Procedimiento:

Primero que nada debemos de lavar todo lo que vamos a utilizar para preparar la ensalada. Una vez lavado todo bien, procederemos a cortar al gusto ( rodaja, cuadritos, etc); lo ponemos en un recipiente y mezclamos todo, le agregamos sal y limón al gusto, una vez agreguemos la sal y limón mezclamos de nuevo, si gustas le puedes agregar aceite de oliva ¡Provecho!

 Beneficios de comer ensalada
 – Es rica en vitaminas y nutrientes: las ensaladas contienes grandes cantidades de vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre otros.
 
 – Regulan el funcionamiento del sistema digestivo: las verduras son una fuente de fibras por lo que es un aliado contra el estreñimiento y el colesterol.
 – Hidratan: Los componentes de una ensalada básicamente están hechos de agua.
 – Ayuda a tratar el sueño: la lechuga por ejemplo sirve como base para bastantes ensaladas, tiene sustancias que nos relajan y ayudan a regular el sueño.

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